<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" ?><?xml-stylesheet type="text/xsl" href="/local/templates/g4/components/openregion/news/news/openregion/news.list/rss/style.xsl"?><rss version="2.0">
  <channel>
    <title>Новости - Администрация Вознесенского муниципального округа Нижегородской области</title>
    <link>https://voznesenskoe.nobl.ru</link>
    <description></description>
    <lastBuildDate>Fri, 01 May 2026 14:16:46 +0300</lastBuildDate>
    <ttl>60</ttl>
          <item>
        <title>С 16 по 22 июня в России проводится неделя информирования о важности физической активности.</title>
        <link>https://voznesenskoe.nobl.ru/presscenter/news/130819/</link>
        <description><![CDATA[Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья в любом возрасте, но в большинстве случаев у каждого из нас есть своя цель, с которой мы начинаем заниматься спортом.Цель играет ключевую роль в выборе вида физической активности, поскольку именно от нее зависит эффективность тренировок, уровень мотивации и конечный результат. Определение цели помогает структурировать тренировочный процесс, подобрать оптимальные упражнения и контролировать прогресс.
Несколько советов по выбору физических нагрузок в зависимости от поставленной цели дает главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Нижегородской области Наталья Савицкая.
1. Цель — общее оздоровление организма
Для тех, кто ставит перед собой цель укрепить здоровье, физическая активность должна носить комплексный характер. Важно уделять внимание развитию всех основных групп мышц, сердечно-сосудистой системы и дыхательной выносливости. Для достижения данной цели подойдут такие виды деятельности, как бег трусцой, плавание, скандинавская ходьба, йога, пилатес и даже простая ежедневная прогулка быстрым шагом. Все эти занятия способствуют улучшению кровообращения, укреплению иммунитета и снижению риска развития хронических заболеваний.
Как правильно организовать тренировки?
*Регулярность: заниматься физическими нагрузками минимум три раза в неделю.
* Продолжительность занятий: начинать с 20–30 минут и постепенно увеличивать длительность тренировок до часа.
* Интенсивность нагрузки: умеренная интенсивность, позволяющая поддерживать стабильный пульс и дыхание.
* Разнообразие упражнений: чередовать кардионагрузки с силовыми упражнениями и растяжкой.
Важно помнить, что при наличии серьезных проблем со здоровьем необходима консультация врача или специалиста ЛФК перед началом любых тренировок.
2. Цель — снижение веса и коррекция фигуры
Многие выбирают физическую активность с целью снижения массы тела и улучшения контуров тела. Для этого потребуется сочетание аэробных и анаэробных нагрузок, направленных на повышение энергозатрат и ускорение метаболизма. Оптимальным выбором станут интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT), круговые тренировки, кроссфит, бег, танцы и различные спортивные игры вроде футбола или баскетбола.
Особенности организации процесса похудения:
*Правильное питание: создание дефицита калорий путем сокращения потребления углеводов и жиров, увеличение доли белков и овощей.
* Частота тренировок: четыре-пять раз в неделю.
* Контроль пульса: поддержание частоты сердечных сокращений в зоне жиросжигания (примерно 60–70% от максимальной).
* Развитие силы и гибкости: включение силовых элементов, чтобы избежать потери мышечной ткани.
Чтобы увидеть устойчивый результат, важно сочетать регулярные тренировки с рациональным питанием и достаточным отдыхом между занятиями.
3. Цель — развитие общей выносливости и улучшение спортивных результатов
Любители спорта часто ставят перед собой цель повысить свою общую физическую подготовку, развить силу, скорость и координацию движений. Для реализации такой цели необходимы специальные комплексы упражнений, направленные на комплексное развитие различных качеств. Отлично подходят функциональный тренинг, аквааэробика, единоборства, игровые виды спорта, велоспорт и лыжные гонки.
Рекомендации по повышению спортивной формы:
*Комплексность подходов: совмещайте работу над различными качествами одновременно.
* Увеличение сложности тренировок: постепенное наращивание объемов и интенсивности.
* Отдых и восстановление: обеспечение полноценного восстановления организма между интенсивными сессиями.
* Специализация: выбирайте тот вид спорта, который наиболее соответствует вашим предпочтениям и возможностям.
Повышение уровня подготовки позволит вам быстрее достигать поставленных целей и получать удовольствие от занятий спортом.
4. Цель — укрепление мышечного корсета и рельеф тела
Желающим нарастить мышцы и придать телу красивый рельеф придется сосредоточиться на силовых видах физической активности. Эффективными будут тренажерный зал, работа с собственным весом (калистеника), пауэрлифтинг, бодибилдинг и другие дисциплины, развивающие мускулатуру. Подбор правильных упражнений позволяет целенаправленно воздействовать на конкретные группы мышц, формируя гармоничное телосложение.
Советы по достижению красивого мышечного рельефа:
*Прогрессивная нагрузка: регулярное увеличение весов и количества повторений.
* Достаточное потребление белка: обеспечение организма строительным материалом для роста мышц.
* Рациональный режим отдыха: полноценное восстановление между тяжелыми тренировочными днями.
* Работа с тренером: консультации профессионала помогут грамотно построить программу тренировок.
Тренировки, ориентированные на набор мышечной массы, требуют четкого соблюдения принципов правильного питания и режима сна.
5. Цель — реабилитация после травм и операций
Физическая активность является важным элементом восстановительного периода после повреждений опорно-двигательного аппарата, хирургических вмешательств и болезней сердца. Восстановление должно проходить строго под контролем врачей-реабилитологов и специалистов лечебной физкультуры. Обычно используются щадящие методы воздействия: лечебная гимнастика, физиотерапия, массаж, прогулки на свежем воздухе, водные процедуры.
При восстановлении важно учитывать следующие моменты:
*Индивидуальность подхода: подбор индивидуальных комплексов упражнений, соответствующих уровню травмы.
* Аккуратность и осторожность: избегать чрезмерных нагрузок и резких движений.
* Медленное продвижение вперед: увеличение объема тренировок постепенно, по мере восстановления функций организма.
* Постоянство: систематическое выполнение рекомендованных врачом упражнений.
Физиотерапевтические мероприятия помогают ускорить процессы регенерации тканей и вернуть пациенту прежнюю подвижность и функциональность.
В заключение хочется сказать, что выбор вида физической активности напрямую зависит от поставленной цели. Правильно сформулированная задача способствует созданию эффективной программы тренировок, обеспечивающей достижение желаемого результата. Независимо от выбранного направления необходимо соблюдать принципы регулярного подхода, адекватной интенсивности и индивидуального подбора комплекса упражнений. Физическая активность приносит пользу здоровью, улучшает качество жизни и повышает самооценку каждого человека, занимающегося ею осознанно и ответственно.
 
 
 
 
 ]]></description>
        <category></category>
                  <pubDate>Ср, 18 июн 2025 09:42:00 +0300</pubDate>
              </item>
          <item>
        <title>Неделя отказа от зависимостей</title>
        <link>https://voznesenskoe.nobl.ru/presscenter/news/130822/</link>
        <description><![CDATA[С 9 по 15 июня в России проходит Неделя отказа от зависимостей. Это важное время для того, чтобы задуматься о своем здоровье и развеять опасные мифы, которые активно навязываются табачными и алкогольными компаниями.
Курение: старые угрозы и новые риски
По данным официальной статистики, за последние годы распространенность курения в стране снижалась, однако темпы этого снижения замедлились. При этом резко выросло потребление альтернативных никотиновых продуктов: вейпов, электронных сигарет, систем нагревания табака, кальянов и бездымного табака.
Многие ошибочно считают эти продукты безопасными, но это неправда. Они содержат высокотоксичный никотин, который вызывает сильную зависимость и провоцирует развитие тяжелых заболеваний. Агрессивный маркетинг табачных компаний направлен в первую очередь на подростков и молодежь, формируя у них ложное представление о «меньшем вреде» новых никотиновых продуктов.
Важно знать:

Никотин в любом виде разрушает сердечно-сосудистую и нервную системы.
Вейпы и электронные сигареты не помогают бросить курить, а лишь заменяют одну зависимость другой.
Табачные компании намеренно скрывают реальные риски, чтобы привлечь новых потребителей.

Алкоголь: невидимый убийца
Проблема злоупотребления алкоголем остается крайне серьезной. Более 200 заболеваний связаны с его употреблением, а вклад алкоголя в развитие болезней варьируется от 5 до 75%.
Алкоголь – это яд, который поражает:

Мозг – ухудшает память, снижает контроль над поведением.
Сердце и сосуды – повышает риск инфарктов и инсультов.
Печень – приводит к циррозу и раку.
Психику – провоцирует депрессию и агрессию.

Но опасность алкоголя не только в этом. Он угрожает не только пьющему, но и окружающим:

ДТП и травмы – нарушение координации и реакции приводит к авариям.
Преступления – под действием алкоголя совершаются насильственные действия.
Семейное насилие – большинство бытовых конфликтов происходят «на пьяную голову».

Сделайте выбор в пользу здоровья
Неделя отказа от зависимостей – хороший повод пересмотреть свои привычки. Если вы курите или употребляете алкоголь, попробуйте хотя бы на эти семь дней отказаться от них. Возможно, это станет первым шагом к здоровой жизни.
Помните: зависимости не делают жизнь лучше – они ее разрушают. Выбирайте свободу, ясный ум и крепкое здоровье!
 ]]></description>
        <category></category>
                  <pubDate>Пн, 09 июн 2025 09:48:00 +0300</pubDate>
              </item>
          <item>
        <title>Неделя сохранения мужского здоровья</title>
        <link>https://voznesenskoe.nobl.ru/presscenter/news/112042/</link>
        <description><![CDATA[В последние годы все больше мужчин озадачены сохранением своего здоровья и продлением молодости и физической привлекательности. Именно для таких современных и целеустремленных мужчин врачи-урологи предлагают перечень основных правил для поддержания здоровья.
1. Физическая активность
Регулярно занимайтесь спортом, больше ходите пешком, старайтесь двигаться как можно чаще в течение дня. От движения зависит интенсивность кровообращения и обмена веществ в предстательной железе. А помимо этого, сокращения тазовой мускулатуры производят на железу массирующий эффект. Также физические упражнения регулируют внутрибрюшное давление, положительно влияющее на мочеполовую систему мужчины.
2. Сбалансированное питание
Мужчине необходимо сбалансировано питаться для нормальной работы всех органов и, в частности, половой системы. Вместе с правильным питанием мужчина получает строительный материал для мужских половых гормонов. Вот почему в еде должно присутствовать адекватное количество жиров, белков и углеводов, благодаря которым синтезируется и главный мужской гормон-тестостерон.
Для нормального функционирования почек, мочевого пузыря, мочеиспускательного канала и других систем организма нужно выпивать необходимое количество жидкости, от двух литров в день.
3. Поддержание уровня тестостерона
Мужской гормон тестостерон имеет важнейшее значение для мужского здоровья. Его недостаток влияет не только на нервную и вегетососудистую системы (бессонница, раздражительность, ухудшение памяти, скачки давления, потливость), но и на общий интерес к жизни и работоспособность. Дефицит тестостерона приводит к уменьшению мышечной массы и снижению общего тонуса тканей, а также к увеличению количества жира и развитию остеопороза.
На дополнительное снижение уровня этого гормона влияет чрезмерное употребление горячительных напитков и хронические заболевания.
Следить за уровнем тестостерона и при необходимости регулировать его позволят регулярные визиты к терапевту, урологу и эндокринологу.
4. Регулярная половая жизнь и защищенный секс
Для каждого мужчины понятие нормы в сексе строго индивидуально. Желательно соблюдать определенную частоту интимных отношений, подходящую именно вам. Не стоит ставить рекорды, но длительные перерывы пользы не принесут.
Помните, что регулярный секс является профилактикой многих застойных явлений в мужском организме и намного полезнее массажа простаты.
И разумеется, любая сомнительная половая связь – это повод немедленного обращения к врачу.
5. Регулярные осмотры уролога
Здоровье мужчины, прежде всего, зависит от слаженной и эффективной работы его мочеполовой системы, поэтому посещения мужского специалиста (уролога) должны быть регулярными.
Многие заболевания протекают почти бессимптомно и могут совсем не беспокоить мужчину. Только своевременная диагностика и лечение болезней на ранних сроках позволяют полностью излечить недуги и до самого преклонного возраста наслаждаться всеми радостями жизни.
К сожалению, большинство мужчин предпочитает самолечение по совету друзей или агрессивной рекламы. А ведь качественное и результативное лечение может обеспечить только индивидуальный подход грамотного специалиста.
С 2024 года для женщин и мужчин репродуктивного возраста предусмотрено одновременно с прохождением профилактического осмотра или диспансеризации, направленной на оценку их репродуктивного здоровья.
Первый этап диспансеризации для мужчин включает осмотр врачом-урологом или при его отсутствии врачом-хирургом, прошедшим подготовку по вопросам репродуктивного здоровья у мужчин. Второй этап диспансеризации проводится по результатам первого этапа в целях дополнительного обследования и уточнения диагноза заболевания и при наличии показаний включает: проведение спермограммы, микроскопическое исследование микрофлоры или проведение лабораторных исследований в целях выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза методом ПЦР, ультразвуковое исследование предстательной железы и органов мошонки и повторный осмотр врачом-урологом.
6. Отказ от курения
Каждый раз, затягиваясь очередной сигаретой помните, что никотин спазмирует кровеносные сосуды, не только ухудшая питание жизненно важных органов, но и снижая кровенаполнение полового члена.
7. Ограничение алкогольных напитков
Чрезмерное употребление крепкого алкоголя не может способствовать сохранению мужского здоровья.
8. Регулярная (один раз в год) сдача крови на онкомаркеры после 45 лет. Самым опасным и распространенными урологическими заболеваниями является рак предстательной железы, угрожающий жизни. Современная диагностика позволяет выявлять опухолевые процессы или предрасположенность к ним на самых ранних стадиях. ]]></description>
        <category></category>
                  <pubDate>Чт, 27 фев 2025 11:04:00 +0300</pubDate>
              </item>
          <item>
        <title>Неделя поддержания  и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта)</title>
        <link>https://voznesenskoe.nobl.ru/presscenter/news/112041/</link>
        <description><![CDATA[Иммунитет — это сложная система защиты организма от различных инфекций, вирусов и бактерий. Укрепление иммунитета — важный аспект поддержания здоровья и предотвращения заболеваний. Вот несколько ключевых способов, как укрепить иммунную систему:
1. Здоровое питание
Питание играет ключевую роль в поддержании сильного иммунитета. Рацион должен включать следующие элементы:
- Фрукты и овощи: богаты витаминами и антиоксидантами, особенно важны витамин С (цитрусовые, киви, болгарский перец), витамин А (морковь, тыква).
- Белки: необходимы для построения клеток иммунной системы. Источники белка включают мясо, рыбу, яйца, бобовые.
- Жирные кислоты Омега-3: содержатся в рыбе (лосось, скумбрия), орехах, семенах льна. Они помогают уменьшить воспаление и поддерживать здоровье клеточных мембран.
- Пробиотики: полезные бактерии, содержащиеся в йогурте, кефире, квашеной капусте, способствуют здоровью кишечника, который тесно связан с иммунной системой.
- Цинк и селен: минералы, важные для работы иммунной системы. Цинк содержится в морепродуктах, мясе, орехах, а селен — в бразильских орехах, морепродуктах.
2. Физическая активность
Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение, способствуют выведению токсинов через пот и повышают уровень эндорфинов, что положительно влияет на настроение и стрессоустойчивость.
3. Сон и отдых
Недостаток сна ослабляет иммунную систему, делая организм более уязвимым к болезням. Взрослым рекомендуется спать 7–9 часов в сутки. Во время сна организм восстанавливает силы и производит клетки, необходимые для борьбы с инфекциями.
4. Управление стрессом
Хронический стресс повышает уровень кортизола, гормона, подавляющего иммунную функцию. Важно находить способы справляться со стрессом: медитация, йога, прогулки на свежем воздухе, хобби, общение с близкими людьми.
5. Гидратация
Обезвоживание негативно сказывается на общем состоянии здоровья, включая работу иммунной системы. Пейте достаточное количество воды ежедневно, особенно в жаркую погоду или при физической активности.
6. Закаливание
Умеренное закаливание помогает организму адаптироваться к изменениям температуры и улучшает циркуляцию крови. Это может быть контрастный душ, обливание холодной водой или регулярные прогулки на свежем воздухе.
7. Витамины и добавки
Иногда рацион питания не может обеспечить достаточное количество необходимых витаминов и минералов. В таком случае можно принимать витамины и добавки после консультации с врачом. Особенно важны:
- Витамин D: важен для регуляции иммунной функции. Его недостаток часто встречается у людей, живущих в северных широтах с недостатком солнечного света.
- Витамин C: антиоксидант, способствующий защите клеток от повреждений.
- Пробиотические добавки: поддерживают микрофлору кишечника, важную для общего состояния здоровья.
8. Избегайте вредных привычек
Курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно влияют на иммунную систему. Курение ухудшает состояние дыхательных путей, делая их более восприимчивыми к инфекциям, а алкоголь угнетает защитные механизмы организма.
9. Личная гигиена
Регулярное мытье рук, особенно перед едой и после посещения общественных мест, помогает предотвратить распространение микробов. Используйте дезинфицирующие средства для рук, когда нет возможности помыть руки с мылом.
10. Вакцинация
Вакцины стимулируют иммунную систему вырабатывать антитела против конкретных болезней. Регулярно обновляйте календарь прививок и следуйте рекомендациям врачей относительно вакцинации.]]></description>
        <category></category>
                  <pubDate>Чт, 27 фев 2025 11:01:00 +0300</pubDate>
              </item>
          <item>
        <title>Основа профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний – ЗОЖ</title>
        <link>https://voznesenskoe.nobl.ru/presscenter/news/110258/</link>
        <description><![CDATA[Неделю с 10 по 16 февраля Минздрав Российской Федерации объявило Неделей осведомленности о заболеваниях сердца.
Сердце – это важнейший орган нашего организма. От состояния сердечно-сосудистой системы зависит здоровье и продолжительность жизни человека. О том, почему так важно уделять внимание предупреждению и лечению сердечно-сосудистых заболеваний, рассказывает главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.
- Наталья Николаевна, сегодня патологии органов кровообращения приобретают характер эпидемии. Раньше инфаркт и ишемический инсульт считались болезнью пожилых, сейчас они все чаще регистрируются у молодых людей. Какие шаги необходимо сделать, чтобы предотвратить возникновение этих заболеваний и поддержать здоровье наших сердец?
- Заболевания сердца и сосудов являются проблемой номер один во всем мире. Ежегодно в нашей стране из-за патологий сердечно-сосудистой системы умирает больше всего граждан.
Наиболее распространенными сердечно-сосудистыми заболеваниями являются артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца и цереброваскулярные болезни.
Медики единодушны, утверждая, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
Здоровый образ жизни подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления заболеваний, регулярный контроль артериального давления (АД), а также отказ от вредных привычек.
Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем. Курение вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержится большое количество вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию.
Кроме того, в основе профилактики ССЗ лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, уровень глюкозы и холестерина в крови.
На состояние сосудов и сердца значительное влияет состав ежедневного рациона. Частое и чрезмерное потребление жирных и жареных блюд, кофе, куриных яиц, соли и сахара – верный путь к ухудшению состояния сосудов и развитию инфарктов, инсультов, гипертонической болезни и других опасных недугов. Повышенное содержание насыщенных жиров, кофеина, соли и сахара увеличивает уровень «вредного» холестерина и сахара в крови. Под их воздействием на сосудистых стенках образуются обызвествляющиеся со временем атеросклеротические бляшки. Происходит сужение просвета сосудов, приводя к их износу. Этот фактор повышает нагрузки на сердце, развивается артериальная гипертензия (пониженное АД). Гипертония (повышенное АД), в свою очередь, приводит к развитию многих тяжелых заболеваний, которые приводят к инвалидности и смерти. Вредны для сердца и сосудов: жирное мясо, кондитерский жир, сахар и продукты с ним.
Для профилактики сердечных заболеваний человеку необходимо высыпаться. Недосыпы серьёзно сказываются на здоровье, они могут привести к гипертонии или сердечному приступу. Спать нужно не менее 7–8 часов. Чтобы улучшить качество сна старайтесь ложиться и вставать в одно и тоже время, откажитесь от просмотра телевизора и гаджетов перед сном.
Также для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний необходимо бороться с лишним весом. Ожирение всегда повышает риск патологий сосудов и сердца — каждые лишние 10 кг могут повышать артериальное давление. Всем людям необходимо регулярно взвешиваться и измерять окружность живота для определения абдоминального ожирения. Индекс массы тела (по Кетле) — до 28,0; обхват талии — до 88 см у женщин, до 102 см у мужчин.
Важна и физическая активность. Гиподинамия — одна из частых причин заболеваний сердца и сосудов. Занятия физкультурой и частое пребывание на свежем воздухе позволят: активизировать кровообращение; укрепить миокард и стенки сосудов; ускорить вывод «вредного» холестерина; насытить ткани организма кислородом; нормализовать процессы обмена веществ.
Частые стрессовые ситуации также приводят к износу сосудов и миокарда. Во время нервного перенапряжения повышается уровень адреналина. В ответ на его воздействие сердце начинает биться учащенно, а сосуды сковываются спазмом. В результате происходит скачок артериального давления, и миокард изнашивается намного быстрее.
Обратите особое внимание на артериальное давление и своевременное его снижение. Повышение АД более 140/90 мм.рт.ст. приводит к развитию ишемической болезни сердца (ИБС), инфарктов, инсультов и других патологий сердца и сосудов. Именно поэтому все люди должны регулярно контролировать показатели давления. Поводом для обязательного внепланового измерения АД могут стать такие признаки:
— головная боль или головокружение;
— шум в ушах;
— затрудненность дыхания;
— «мушки» перед глазами;
— тяжесть/боли в груди или сердце.
При выявлении повышенных показателей АД метод по его снижению при помощи лекарственных средств должен подобрать врач.
Необходимо помнить также, что плановое профилактическое обследование и своевременное посещение терапевта должно стать нормой для людей, находящихся в группе риска по развитию патологий сердца и сосудов. Это же касается лиц, отмечающих повышение показателей АД при самостоятельном его измерении.
Контролируйте уровень холестерина в крови. Это необходимо начать делать уже после 30 лет. В биохимическом анализе крови нужно преимущественно ориентироваться на: ОХС (общий холестерин) и ЛПНП (липопротеиды низкой плотности). Норма этих показателей у каждого индивидуальная и не стоит ориентироваться на нормы прописанные в анализе, лучше поинтересоваться у лечащего врача. Но если ОХС более 8,0 ммоль/л, а ЛПНП больше 4,9 нужно срочно обращается к врачу не зависимо от возраста пациента.
Начать ежегодно контролировать уровень сахара в крови необходимо до 50 лет. Его уровень не должен превышать 3,3-5,5 ммоль/л (в крови из пальца).]]></description>
        <category></category>
                  <pubDate>Пт, 14 фев 2025 10:47:00 +0300</pubDate>
              </item>
          <item>
        <title>Ранняя диагностика и ее значение в профилактике онкологических заболеваний</title>
        <link>https://voznesenskoe.nobl.ru/presscenter/news/109325/</link>
        <description><![CDATA[За последние десять лет в Нижегородской области наблюдается положительная динамика показателей ранней диагностики ЗНО, с ростом на 40,9%. Раннее выявление опухолей позволяет не только добиться длительной ремиссии, но и в значительном проценте случаев – полного выздоровления. Удельный вес больных с опухолевым процессом I-II стадии от числа впервые установленного диагноза также имеет устойчивую тенденцию к росту, что подчеркивает важность профилактических осмотров и скрининговых программ.
* Диспансеризация и профилактика онкологических заболеваний играют ключевую роль в поддержании здоровья населения.
Диспансеризация включает в себя регулярные осмотры и обследования, которые помогают своевременно выявлять заболевания. Это особенно актуально для онкологических заболеваний, где раннее выявление может существенно повысить шансы на выздоровление. Диспансеризация предусматривает проведение онкоскринингов по восьми наиболее распространенным локализациям новообразований: шейки матки, молочной железы, простаты, кишки, желудка, кожи, лёгких, полости рта.
Медицинские работники в процессе диспансеризации могут выявить индивидуальные факторы риска, связанные с образом жизни или наследственностью, и рекомендовать соответствующие меры для их снижения.
* Какие методы профилактики онкологических заболеваний существуют?
Прежде всего, это ведение здорового образа жизни, которое подразумевает соблюдение некоторых правил.
1. Питание. Сбалансированное питание, богатое овощами, фруктами, цельными злаками и низким содержанием насыщенных жиров, уменьшение в рационе красного мяса и полуфабрикатов может снизить риск развития некоторых видов рака.
2. Физическая активность. Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать нормальный вес и снижают риск заболевания.
3. Отказ от курения и ограничение алкоголя. Курение является ведущим фактором риска для многих видов рака, а чрезмерное употребление алкоголя также связано с повышенным риском.
4. Вакцинация. Вакцинация от вируса папилломы человека (ВПЧ) может снижать риск рака шейки матки и других онкологических заболеваний.
Вакцинация против вируса гепатита B снижает риск развития рака печени.
Далее следует регулярное медицинское обследование. Прохождение скрининговых тестов, например, таких, как маммография, колоноскопия и ПАП-тест, в соответствии с рекомендациями врачей для раннего выявления опухолевых процессов.
Кроме того, не стоит пренебрегать самообследованием. Обучение самообследованию (например, молочной железы) может помочь выявить изменения или аномалии, которым следует уделить внимание и вовремя обратиться к специалисту.]]></description>
        <category></category>
                  <pubDate>Пт, 07 фев 2025 08:03:00 +0300</pubDate>
              </item>
          <item>
        <title>Смертельная «мода»</title>
        <link>https://voznesenskoe.nobl.ru/presscenter/news/108130/</link>
        <description><![CDATA[Смертельная «мода»
Наркомания – это одна из разновидностей деструктивного поведения, когда человек стремится уйти от реальности, изменив своё психическое состояние с помощью психоактивных веществ.
Опасны ли для подростков «модные» снюсы, соли и спайсы?
Постепенно стали популярными некурительные табачные изделия. К ним относятся табачные изделия, предназначенные для сосания, жевания или вдыхания и иных способов потребления, не связанных с курением – сосательный табак (снюс), жевательный табак, нюхательный табак, насвай. Как правило, эти продукты содержат никотин в очень высоких дозах. Исследования показывают, что никотин негативно влияет на сердце, репродуктивную систему, легкие, почки и т.д. Многие исследования продемонстрировали его канцерогенный эффект.
При употреблении снюсов появляется вялость, раздражительность или возбудимость и агрессивное поведение. Даже недолгое употребление снюса подростком вызывает снижение концентрации внимания и ухудшение памяти.
К группе дизайнерских наркотиков относятся также соли и спайсы. Соль – это синтетическое психоактивное вещество, которое действует как стимулятор. Спайсы – это курительные смеси из трав и синтетических продуктов, действие которых имитирует действие марихуаны. Все они опасны для здоровья и жизни человека.
Дизайнерские наркотики оказывают негативное влияние на все органы и системы, но особенно опасны для подростка, чей организм еще не сформирован, находится в стадии роста и развития.
 
Как помочь подростку избежать развития зависимости?
Профилактические меры должны быть комплексными, системными и охватывать все стороны жизни подростка. Родители должны объяснить ребенку пагубность увлечения наркотиками, следить за его эмоциональным состоянием, интересоваться окружением, друзьями и знакомыми, обращать внимание на круг общения в соцсетях.
Отсутствие психологических травм, дружелюбные, доверительные отношения, понимание между родителями и детьми значительно снижают риск увлечения ребенка наркотическими веществами. Нужно сделать так, чтобы жизнь детей была наполнена положительными эмоциями и впечатлениями. Это могут быть разнообразные факультативные занятия, увлечение спортом или искусством. Если подобное времяпровождение детей сделать доступным, это значительно снизит уровень наркомании в данной возрастной группе.]]></description>
        <category></category>
                  <pubDate>Чт, 30 янв 2025 08:50:00 +0300</pubDate>
              </item>
          <item>
        <title>Неделя профилактики неинфекционных заболеваний</title>
        <link>https://voznesenskoe.nobl.ru/presscenter/news/107024/</link>
        <description><![CDATA[Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.
Какие заболевания относят к этой группе, в чем причина их развития, по каким внешним признакам и симптомам можно предположить, что болен, чтобы вовремя обратиться к врачу, а также о том, как предотвратить развитие неинфекционных заболеваний?
* Неинфекционные заболевания – это болезни, которые не передаются от человека человеку, имеют длительную продолжительность и, как правило, медленно прогрессируют.
К группе неинфекционных заболеваний относятся болезни системы кровообращения, артериальная гипертония, стенокардия и нарушения ритма сердца, хроническая сердечная недостаточность, инсульт – острое нарушение мозгового кровообращения, хронические заболевания органов дыхания (хронический необструктивный бронхит, бронхиальная астма, кистозный фиброз, эмфизема и саркоидоз легких, хроническая пневмония), онкологические новообразования, эндокринные заболевания, в частности, сахарный диабет и многие другие.
* Неинфекционные заболевания могут быть вызваны врожденной предрасположенностью, однако чаще причиной их развития является образ жизни человека. Наиболее частые факторы, вызывающие развитие неинфекционных заболеваний: низкая физическая активность, нерациональное питание и связанная с ним избыточная масса тела, повышенный уровень глюкозы крови, дислипидемия (дисбаланс триглицеридов и липопротеинов в крови), активное или пассивное курение, пагубное потребление алкоголя, частые стрессы, повышенное артериальное давление.
* На развитие болезни могут указывать повышенное артериальное давление, учащение пульса, головные боли, боли в области сердца за грудиной, одышка в покое, при подъеме по лестнице и других физических нагрузках, отечность лица, шеи, рук и ног, слабость и быстрая утомляемость, повышение или снижение веса без объективных причин, снижение остроты зрения, появление «мушек» перед глазами, острые боли в ногах (в том числе в состоянии покоя, по ночам), онемение рук, тяжесть в ногах, судороги, «перемежающаяся» хромота (боль в мышцах при ходьбе), бледный оттенок кожи стоп и пальцев на ногах, ощущение, что конечность мерзнет при нормальной температуре воздуха. Менее характерные признаки, которые также могут указывать на развитие неинфекционного заболевания: избыточное выпадение волос, головокружение, появление пятен и кругов под глазами, трещин на пятках, коже пальцев, в межпальцевых промежутках, язвы на коже.
* Поскольку основные факторы риска развития неинфекционных заболеваний связаны с особенностями образа жизни человека, то для того, чтобы предотвратить их, нужно вести здоровый образ жизни.
* Для профилактики ХНИЗ, прежде всего, нужно:
1. Знать свои показатели, характеризующие здоровье – уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии.
2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
3. Правильно питаться – ограничить потребление соли до 5 г/сутки,  увеличить потребление фруктов и овощей не менее 400–500 гр. в день, увеличить потребление продуктов из цельного зерна, орехов, бобовых для обеспечения организма клетчаткой, снизить потребление насыщенных жиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел до 20–30 г/сутки, обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов. Ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар - сладкие газированные напитки и сладости.
4. Не курить.
5. Отказаться от чрезмерного потребления спиртных напитков.
6. Быть физически активным. Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности, каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут. Увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья. Необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки – аэробные нагрузки 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки 2-3 раза в неделю.]]></description>
        <category></category>
                  <pubDate>Ср, 22 янв 2025 08:41:00 +0300</pubDate>
              </item>
      </channel>
</rss>
